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개요

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영양관리 프로그램

우리가 생명을 유지하고 신체 기능을 원활히 유지하기 위해서는 매일같이 음식을 먹어야만 합니다. 우리가 먹은 음식물들은 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 영양소들은 체내에서 여러 가지 다양한 역할을 하게 됩니다. 모든 영양소가 충족되면 신체 활동이 원활하게 되어 건강한 상태를 유지할 수 있지만, 어느 하나라도 부족하거나 지나치게 되면 영양소간에 균형이 깨지게 되어 궁극적으로 세포나 유전자에도 손상이 생기고, 질병의 원인이 될 수 있습니다. 식사가 암 발생요인의 30~35%를 차지하는 것 또한 이런 이유로 설명될 수 있습니다.


수많은 음식들 중 보다 건강한 식품을 선택함으로써 암의 위험 감소에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 몇 가지 식품은 일부 암을 예방하는 효과가 알려지기도 했습니다. 식물성 식품을 위주로 한 건강한 식단(채소, 과일, 잡곡류, 콩류 등)을 유지하고, 활동량을 늘리는 것은 심장질환이나 당뇨병 뿐만 아니라 암의 위험을 감소시키는 가장 확실한 예방 수단이 됩니다.


 

  • 암 예방을 위한 식사 원칙
  • 적정 체중을 유지합니다.
  • 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
  • 기름진 음식의 섭취를 줄입니다.
  • 가공육 및 육류의 과다 섭취를 피합니다. 
  • 맵고 짠 음식, 탄 음식을 피하고, 싱겁게 먹도록 합니다.
  • 매일 저지방 유제품을 한 컵씩 섭취합니다.
  • 술은 가급적 피합니다.



건강한 삶을 유지하기 위해서는 내가 가지고 있는 식습관이 올바른지, 매일 섭취하는 음식 중 과하거나 부족한 영양소는 없는지에 대한 점검이 필요하며, 수많은 정보의 홍수 속에서 정확한 식품 선택 요령과 섭취 방법에 대한 올바른 정보가 무엇인지 알아야 합니다. 특히, 최근 증가하고 있는 대장암, 직장암, 유방암, 전립선암 등은 체중과다와 밀접한 관련이 있으므로 적정 체중유지를 위한 열량 섭취 조절이 중요합니다. 


영양관리 프로그램에서는 개개인의 식생활 점검을 통해 잘못된 식습관을 바로 잡고 균형된 영양공급을 통해 우리 몸이 최상의 기능을 유지할 수 있도록 도와 드리고자 합니다.

또한, 식사 섭취 분석을 통해 내가 섭취하고 있는 영양소의 과부족을 평가하고 적정 체중과 건강 유지를 위해 스스로 식사관리를 할 수 있도록 도와드립니다. 이는 암 발병의 위험에서 벗어나 건강한 삶을 유지할 수 있는 가장 든든한 밑바탕이 될 것입니다.


 

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