바로가기
메인메뉴로 바로가기
콘텐츠 바로가기
하단메뉴로 바로가기
패밀리사이트 바로가기



식이관리

HOME 안에 진료 및 검사 안에 암종별센터 안에 위암센터 안에 식이관리

치료 종료 후의 영양관리

등록일자
2007-01-22

치료 종료 후의 영양관리

치료가 종료되고 수술 후 상처에서 회복되고 육체적, 정신적으로 회복되기 시작하면서 식욕 또한 정상으로 돌아오게 됩니다. 이때부터는 치료 중의 고단백, 고열량 식사보다는 활동 상황에 알맞은 열량과 건강에 유익한 식품 선택을 통한 건강한 식습관을 도입하여야 합니다.

적절한 체중 유지하기

적절한 체중을 유지함으로서 암 발생을 예방할 수 있다는 연구 보고가 있듯이 치료 종료 후에는 지속적으로 건강 체중을 유지하도록 노력하는 것이 중요합니다. 이러한 건강 체중을 유지하기 위해서는 평소 활동량에 맞는 적정 열량의 섭취와 정기적인 운동을 통하여 꾸준히 관리되어야 하겠습니다.

  • 표준체중과의 비교
    • 브로카 법에 의한 계산 방법
      • 신장 160cm 이상 : 표준체중(kg) = [신장(cm) - 100] × 0.9
      • 신장 150~159 cm : 표준체중(kg) = [신장(cm) - 150] × 0.5 + 50
      • 신장 150cm 이하 : 표준체중(kg) = 신장(cm) - 100
    • 체질량지수(BMI)를 이용한 계산 방법
      • 남자의 표준 체중(kg)=키(m)×키(m)×22
      • 여자의 표준 체중(kg)=키(m)×키(m)×21
    • 비만도 산출
      • 비만도= (실제체중 - 신장별 표준체중) / 표준체중 × 100(%)
        비만도 표
        10~20% 과체중
        20~30 % 경도 비만
        30~50 % 중등도 비만
        50% 이상 고도 비만
일일 열량 필요량 산정

열량 공급의 주된 목적은 일일 활동량에 맞는 에너지를 공급하고 체내의 체지방과 단백질이 저장량을 적정 수준 이상으로 유지하는 것으로 활동량, 체중, 질환의 정도 등을 고려하여 산정합니다.
1일 필요량=표준체중×활동별 열량

활동 정도에 따른 단위 체중 당 열량 필요량
활동 정도에 따른 단위 체중 당 열량 필요량
비만도 가벼운 활동 정도 중정도 활동 정도 심한 활동 정도
과 체 중 20~25 Kcal/kg 30 Kcal/kg 35 Kcal/kg
정 상 30 Kcal/kg 35 Kcal/kg 40 Kcal/kg
저 체 중 35 Kcal/kg 40 Kcal/kg 45 Kcal/kg
암 예방을 위한 식사 원칙을 그대로 - 다양한 식품으로 적당하게
  • 채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹도록 합니다.
    • 여러 가지 채소를 매일 매끼 다양하게 먹습니다.
    • 다양한 제철 과일을 먹습니다.
    • 우유, 요구르트, 치즈 등 우유 제품을 간식으로 먹습니다.
  • 지방이 많은 고기와 튀긴 음식을 적게 먹도록 합니다.
    • 고기는 기름을 떼어 내고 먹습니다.
    • 가급적 튀기거나 볶은 음식을 적게 먹습니다.
    • 등 푸른 생선(고등어, 꽁치, 삼치 등)을 자주 먹습니다.
  • 짠 음식을 피하고, 싱겁게 먹도록 합니다.
    • 장아찌, 젓갈 같은 짠 음식을 적게 먹습니다.
    • 음식을 만들거나 먹을 때 소금이나 간장을 적게 사용합니다.
    • 국과 찌개의 국물을 적게 먹습니다.
  • 활동량을 늘리고, 알맞게 섭취하도록 합니다.
    • 유산소 운동으로 1회 30분 이상, 1주 3~4회 이상 실천합니다.
    • 생활 속에서 신체 활동(걷기 등)을 늘립니다.
    • 단 음식과 단 음료를 제한합니다.
    • 건강 체중을 유지합니다.
  • 술을 마실 때는 하루 1~2잔 이내로 제한하도록 합니다.
    • 되도록 음주를 피합니다.
    • 남자는 하루 2잔, 여자는 1잔 이내로 제한합니다.
    • 임신부나 청소년은 절대 술을 마시지 않습니다.
  • 세끼 식사를 규칙적으로 즐겁게 하도록 합니다.
    • 아침을 거르지 않도록 합니다.
    • 저녁 식사는 가족과 함께 즐겁게 합니다.
  • 음식은 먹을 만큼 준비하고, 위생적으로 관리합니다.
    • 음식은 먹을 만큼 만들거나, 주문합니다.
    • 남은 음식은 바로 냉장 보관하고, 오래 두지 않습니다.
  • 밥을 주식으로 하는 소박한 식사를 즐깁니다.
    • 잡곡밥과 육류, 생선, 야채류로 다양한 반찬을 갖춘 식사로 영양의 균형을 유지합니다.
 
다음글
위암의 영양관리
이전글
항암 치료(화학요법, 방사선요법, 면역요법) 시 식이관리

콘텐츠 처음으로 이동


네크워크 링크안내/사이트 정보